西红柿的10种健康食谱(西餐)

西红柿(番茄)的10种健康食谱(西餐)Af(原作者):VibekeLehnFoto(摄影):NicolaiMørkTomatsalat,tomatsalsa,ørtilkø…Nyddenaromatiskegrønsag,somogså,番茄酱,番茄比萨。作为肉食和鱼类的配菜,或混在面食当中。嗯...享受这美味而又健康的蔬菜吧。åbetacaroten,somdelskangiveengyldenhudfarveogdelshjælpemedatbeskyttemodsolensstrååindeholder100gtomatkun20kalorier,plusdenerrigpåA-ogC-。番茄中富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素既可以提供由红色至黄色的所有色系,又对防止太阳光线提供保护。100克中番茄中只含有20卡路里的热量,再加上它还含有丰富的维生素A和维生素C。Noglehævder,attomatenharsygdomsforebyggendeevner,ogatdenersundiallesineformer:Friske,konserveredeellertø,番茄具有预防疾病的功能,不管它的存在形式如何:新鲜的,罐头或干粉和果汁。Såderermasserafgodegrundetilatspisedensaftigegrø,我们有足够充分的好的理由来品尝番茄这种健康的多汁蔬菜。10sundeopskriftermedtomater下面来给大家推荐番茄的10种健康食谱:TILFISKEN番茄鱼片LyssejmedfennikelfrøogovnbagtetomaterSupersundfiskeretmedengodkombinationafOmega-3,A-ogC-、烤番茄和茴香籽超健康的鱼类菜肴,Ω-3,维生素A、C的完美结合。[备注:1)鳕鱼的地方名称:大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、阔口鱼、大头腥等。2)Ω-3,中文称“欧美加3”、“欧米伽3”,为一组多元不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和某些植物中,对人体健康十分有益。]4PERSONER½kgfiletaflyssejellermultesalt,peber1kgblomme-ogguletomaterenanelsesukker1tskfennikelfrø1spskolivenolie,ØR:200ggroftbrødSådanGørDu:Dryssaltogpeberpåfiskenogskæærtomaterneihalveellerilidttykkeskiveroglægdemietovnfastfad,,peber,sukkerogfennikelfrøpåtomaterneoglægfiskenherpå.Stænkolivenolieoverogsætfadetiovnenved200-225°15-20minutter,ø:320kcal,fedt17%,protein40%,kulhydrat43%.Tip:Tomatererperfekttilbehø,åsikrerdubå:,如需要宽叶西芹配餐:200克粗面包做法:1)鱼上撒上盐和胡椒,并把它切成四等份。2)将番茄对半切开或切成稍微厚一些的片,放在已铺上烘烤纸的烤箱托盘一端,撒上盐、胡椒粉、白糖,茴香籽。3)将鱼放在托盘的另一端。4)在番茄和

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