模特一天都吃什么

生活很甜 保持身材

保持热爱 不断进步

在T台上看到模特们的身材大家只不是也十分的好奇呢。想成为超模那样的身材单单靠锻炼是达不到完美效果的。需要均衡的饮食搭配，作为标准的超模们。日常生活中的健康食谱到底是怎样的呢？

首先要养成定时饮食的习惯。其次要注意饮食的荤素搭配。第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的。最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。吃的东西不要非常油，要吃些有营养的。按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

像吉娘娘是极其爱吃绿色食物的。从吃的沙拉到喝的青汁，几乎 80% 都是蔬菜。但是和传统素食主义者不同，她会加一些肉蛋类食物。或者是有些超模会选择专门定制食谱的公司。每天订购他们的外卖，这倒是一个很方便的选择。

在国外日常推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，也深受广大名模的欢迎。细嚼慢咽吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。这些都是模特们为了保持身材积累的经验。但是大家在保持身材的同时也要注意自己的身体健康。不要过度否则就会对自己的身体造成危害哦。

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