快速了解8种瑜伽流派，找到最适合你的

快速了解8种瑜伽流派，找到最适合你的！
哈他瑜伽（适合初学者）
这是现代瑜伽的基础，适合刚开始练习的初学者。

阴瑜伽（适合静态拉伸）
通过静态拉伸来减压，保持1-5分钟，适合运动量较小的人。

️ 理疗瑜伽（适合所有人）
通过调整身体姿势来启动自我疗愈，修复肌肉失衡，缓解疼痛。

艾扬格瑜伽（适合初学者及年长者）
精准的骨骼正位练习，适合初学者和年龄较大的练习者。

空中瑜伽（适合有基础的人）
利用反重力原理，缓解肩背不适，适合脑供血不足和压力大的人。

‍♂️ 流瑜伽（适合快节奏练习）
快节奏的流畅练习，适合喜欢出汗和塑型的人。

阿斯汤加瑜伽（力量型）
高难度动作，固定序列练习，适合身体健康和自律的人。

️ 高温瑜伽（适合有基础的人）
在特定温度38-42°度下进行伸展和扭转练习，排湿去寒，适合所有有练习基础的人。

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流水瑜伽，或称流瑜伽（Flow Yoga），是一种现代瑜伽流派

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