研究建议：每天喝这么多茶，抗衰老效果最好

原创 Succy

茶，作为一种普遍饮用的饮品，从古至今一直被人们所珍爱。

而现在，一项最新的研究为我们揭示了喝茶与延缓生物衰老之间的神奇关系。

首先，我们来了解一下生物年龄。

生物年龄是指一个人身体功能和健康状况的综合反映，它可以通过多种生物标志物来评估，如血液中的蛋白质、DNA甲基化水平等。与我们的实际年龄相比，生物年龄更能反映我们身体内部的真实状态，因此也更具有预测健康风险的能力。

近日，四川大学华西公共卫生学院赵星教授团队在国际著名期刊《柳叶刀》子刊"The Lancet Regional Health-Western Pacific"上在线发表了一篇题为"Tea consumption and attenuation of biological aging: a longitudinal analysis from two cohort studies"的论文。

这项研究基于来自中国多民族队列研究（CMEC）和英国生物库（UKB）的纵向数据，采用复合生物标志物评估生物年龄（BA），旨在探究喝茶和衰老之间的相关性。

结果显示，每天喝大约3杯茶或6-8克茶叶可能提供最显著的抗衰老效果。

在这项研究中，科学家们使用复合生物标志物评估生物年龄（BA）的方法，结合了来自中国和英国的大规模纵向队列研究数据，以探究喝茶和生物年龄之间的关系。

结果显示，每天饮用大约3杯茶或6-8克茶叶可能能够提供最显著的抗衰老效果。这意味着，喝茶可能是一种延缓生物衰老的有效方式。

那么，茶叶中的成分到底是如何发挥抗衰老的作用呢？

茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等生物活性物质，这些物质具有抗氧化、抗炎和抗衰老的作用。

通过长期饮用茶叶，这些生物活性物质可以在体内发挥作用，保护细胞免受氧化应激的损害，从而延缓了细胞的衰老过程。

对于喜爱喝茶的人们来说，这项研究无疑为他们带来了更多的好消息。而对于那些尚未领略茶香的朋友们，也许这正是你开始喝茶的最佳时机。

当然，并不是所有类型的茶叶都具有相同的抗衰老效果，因此在选择茶叶时，还需要注意选择质量优良的茶叶，如绿茶、红茶等。

总的来说，这项研究为我们揭示了喝茶与延缓生物衰老之间的神奇联系，也为我们提供了一种简单而美味的抗衰老方式。

未来，希望能有更多的研究来进一步验证这一发现，并为茶叶的抗衰老作用提供更多的科学解释。让我们一起举起茶杯，享受这份美妙的抗衰老礼物吧！

参考文献：

Tea consumption and attenuation of biological aging: a longitudinal analysis from two cohort studies - The Lancet Regional Health – Western Pacific

https://www.thelancet.com/journals/lanwpc/article/PIIS2666-6065(23)00273-0/fulltext

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