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【孕妇维生素d3一天最多摄入多少

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:55

在怀孕期间的情况下，许多孕妇都是会非常容易产生便秘，在这个时候益生菌就能充分发挥非常好的功效了，益生菌有防止和缓解便秘的功效。

益生菌就是指根据调整肠胃内有益菌，改进肠道健康的活菌，益生菌能调整肠菌均衡，保持肠道健康的特异性微生物菌种。益生菌不仅能够防止过敏性体质，并且还能够提升孕妇和宝宝的免疫能力，孕妇适当服食益生菌有益于身心健康。

孕妇每日补充多少益生菌最好？

可是在补充益生菌的全过程中，许多孕妈咪就不清楚补充的量到底是多少了，难道每日都需要很多益生菌吗？其实不是，尽管说益生菌益处多多，可是补充益生菌也是有一个程度的，提议孕妇补充食品类不适合过多，以优酪乳为例子，孕妇假如补充此营养成分，提议一天不超过2瓶（市面上1罐装约230Ml），计算一下，以500毫升为限。

此外孕妈咪必须留意的是，一般益生菌酸牛奶的保存期在15-20天，因此孕妈咪购买益生菌应当挑选日期近期的益生菌酸牛奶。在食用益生菌的情况下，酸牛奶不可以烹煮加温，也不能用微波炉，不然会结团，在其中的乳杆菌也会被消灭，丧失原来的养生保健的功效。因而酸牛奶只有冷食，或放到温开水中湿热后食用。