怎样吃主食健康？

概述

主食也就是我们每天主要的食物，这些食物里面有很多的淀粉，像馒头、大米是我们一般家庭中最常见的，但也有些我们不知道的主食，怎样吃才最健康呢？

步骤/方法：

1、第一，主食要粗细搭配。我们在吃饭时要做到粗细搭配，因为现在我们生活越来越好，所以我们吃的主食越来越讲究，粮食又分为粗粮和细粮，我们现在吃的大米和面粉就是细粮，这就增大了我们患病的风险，特别是中老年人。

2、第二，零食也是主食。我们大家还不知道吧，一些小孩吃的零食，比如薯片、虾条什么的竟然也是主食，因为这些零食中也含有大量的淀粉，所以也能被当做主食。

3、第三，每天都吃多种食物。我们都知道吃豆子好，所以我们每天吃大米和馒头时，不妨再吃一些其他的食物，比如绿豆，红豆，豌豆或者玉米，大麦等一些其他类的食物，这样对我们的健康有好处。

注意事项：

我们每天吃饭时要多吃些种类没错，但是记住一点，什么东西再好，也不要多吃哦，要不然我们的身体是消化不了这么多营养的~

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