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孕妇吃什么最补钙

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:00

提问时间：2020-02-04 15:42

孕妇吃什么最补钙？

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
指导意见：补钙最好的方式还是服用钙片，效果比较好也比较快。适合孕期服用的钙片有很多，像钙之缘片，补钙效果就很不错，安全性高无副作用，吸收也好。
除了吃钙片外，还要注意食补，平时可以多吃些含钙丰富或者能促进钙吸收的食物，比如紫菜、海带、芝麻酱、鱼虾类以及一些豆制品都富含钙质，猪肝、蛋黄、乳酪含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收

回复时间：2020-02-04 17:38