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怀孕后怎么补钙

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:01

怀孕后怎么补钙需要医生根据宝宝发育的情况以及孕妇自身营养状况来确定。中晚孕孕妇一般每天需要1250毫克左右的钙。

怀孕后怎么补钙需要医生根据宝宝发育的情况以及孕妇自身营养状况来确定。准妈妈在孕期科学合理的补钙很重要，如果宝妈孕期缺钙可能出现小腿抽搐，妊娠期高血压疾病风险增加，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病，出现夜间啼哭或者缺钙性抽搐。但是钙质也不能盲目过量地补充，否则不但母体不能正常吸收，还会对胎儿健康造成不利，所以正确补钙很重要。

1.最好是晚饭后休息半小时再补钙，这时距离睡觉还有一段时间。

2.中晚孕孕妇每天需要1250毫克左右的钙，孕妇因根据饮食情况补足钙剂。

3.补钙同时，还要注意适量补充维生素D，它可以促进钙的吸收和利用。

4.要注意膳食营养的均衡，适当多摄入一些富含钙的食物。

5.除了口服补钙及饮食上的改善，孕妇应该适量增加户外活动，多晒太阳，从而促进钙的吸收和利用。