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【早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 23:35

早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗

2020-03-22 09:08:52

冯传波副主任医师整形外科南方医科大学南方医院三甲

您好，早上喝蜂蜜可以减肥，但是胃不好的人要少喝，我觉得减肥比较好的方法是运动和控制饮食，首先要制定适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳比空气导热高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相较于在室内一小时所消耗的热能，在同温度的室内一小时的热量消耗，其次要控制饮食，一般要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。

2020-03-23 09:18:51

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

早上空腹喝蜂蜜水可以起到减肥的作用，蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，可以促进肠蠕动，排除体内毒素，起到通便的作用。但同时也要保证饮食规律，吃好早餐，不要吃高脂肪高糖分的食物。不要喝碳酸饮料，可以喝酸奶。吃饭时要控制一定的饮食速度，不要过快，饭后不要立即平躺，至少要站立半小时，还应积极参加体育锻炼，游泳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2020-03-20 21:21:58