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早晨起来空腹喝蜂蜜水能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 23:35

早晨起来空腹喝蜂蜜水一般不能减肥，而且任何时候空腹喝蜂蜜水都不可以达到减肥的效果。蜂蜜水通常是由蜂蜜冲泡而成，蜂蜜是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，每天适量的喝一些蜂蜜水，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且蜂蜜中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后可以使体内的大便快速排出，从而达到润肠通便的作用，但是对减肥没有任何效果。蜂蜜水的热量比较低，在减肥期间可以喝，一般不会对减肥的效果造成影响。但是不可以通过仅喝蜂蜜水的方式减肥，如果长期空腹喝蜂蜜水，会导致胃酸分泌过多，从而出现胃部不适的情况，比如恶心、呕吐、腹部疼痛等，对身体健康造成很大的影响。在减肥期间还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。