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孕妇适宜食物促进胎儿健康？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:10

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庞战军主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等妇科

孕妇的饮食对胎儿发育至关重要。要注意饮食均衡、多样化，且某些食物可能存在过敏风险。如出现不适，需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于胎儿组织和器官的生长。
2.新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜，富含维生素和矿物质。
3.坚果类，像核桃、杏仁，含有对胎儿大脑发育有益的成分。
4.全谷类食物，例如糙米、燕麦，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。
5.富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏，预防孕期贫血。
总之，孕妇饮食要合理搭配，满足自身和胎儿的营养需求，但也需注意个人体质和食物的安全性。

2018-08-25 11:33

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