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怀孕补充蛋白质吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:11

屠京慧主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 妇产科疾病和高危妊娠的处理，多次组织并参加危重症孕产...

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孕妇孕期合理地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入由多样化食物组成的营养均衡膳食对改善母儿结局非常重要。一般怀孕期间，孕妇无须特殊刻意地补充蛋白质，正常饮食，一日三餐，适量增加营养，均可满足母子在妊娠期间所需的蛋白质。个别孕妇由于孕期对蛋白的需求量增加，加上机体对蛋白质的吸收不良，所以孕期要适当地额外增加蛋白质。蛋白质的主要来源是动物性食品，比如鱼虾、鸡、鸭、鹅、猪肝、羊肉、牛肉、猪肉，豆浆、牛奶等奶制品也富含蛋白质，还可以用孕妇奶粉。