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夏季饮品——葡萄奶盖脆啵啵来袭，你夏天喜欢DIY什么饮品？

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 01:29

夏天到了，最爱一口清爽解渴的饮品了，外出逛逛街，随便喝一杯饮品，10-20元不等，价格不便宜，很多伙伴还会担心卫生和健康的问题，比如各种添加呀，比如甜蜜素、植脂末（奶精）、不新鲜的水果等，都是大家担心的！

瓶装的碳酸饮料虽然便宜，冰一下特别爽口，但也要少喝，喝完不仅不能解渴，残留在嘴里的甜味也让人不是很舒服，容易让人形成依赖感，而且有引起骨质疏松的风险，不建议多喝。

瓶装果汁经过处理，也失去了很多营养价值，要喝就喝矿泉水吧！缺点是：太寡淡、不爱喝！

我夏天喜欢DIY的饮品是以下这些，喜欢的伙伴可以尝试一下，美味清爽又健康！

1、柠檬百香果蜂蜜水

拒绝寡淡的矿泉水，和味蕾谈一场酸酸甜甜的“恋爱”吧。柠檬+百香果的组合，一扫夏季的燥热，加上一点蜂蜜，酸甜可口，美味极了。

如果你还想有喝可口可乐的那种“嗝气”的爽的感觉，把纯净水改成气泡水吧，一杯简单柠檬百香果蜂蜜水，让你有喝汽水的感觉，但比可乐、雪碧要健康的多，柠檬、百香果富含维C、多种人体所需微量元素，还特别适合饭后解油腻，并有一定的解酒效果。

2、猕猴桃酸奶思慕雪

夏天到了，爱吃酸奶的我又开始自制酸奶了。酸奶富含多种益生菌，不含乳糖，对于乳糖不耐受，不能喝牛奶的伙伴也很友好！牛奶经过发酵，得到酸奶，当我们摄入酸奶，更容易被肠胃吸收，一定程度上能帮助肠胃恢复动力！

猕猴桃被称为“水果之王”，营养价值很高，它富含的维C含量高于橙子的2倍，营养密度高于苹果的10倍，维E含量高于葡萄的2倍，抗氧化能力高于番茄的3倍。

猕猴桃搭配酸奶，用漂亮的杯子装起来，就是一杯漂亮的猕猴桃酸奶思慕雪，最主要的是富含益生菌、富含多种维生素，好喝又营养！

酸奶在夏季算是百搭的饮品，除了搭配猕猴桃，搭配芒果、火龙果、果仁等，还能组合出其他不同的口味，值得期待和创意组合哟！