怀孕吃什么补充蛋白质

王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。

提问

怀孕可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物来补充蛋白质。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等食物，可以补充蛋白质，提高身体抵抗力。

2、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、火龙果等水果，以及菠菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，可以补充维生素，有助于胎儿的生长发育。

3、富含微量元素的食物

如海带、紫菜、海鱼等食物，可以补充微量元素，促进胎儿的骨骼发育。

除此之外，还可以吃富含氨基酸的食物来补充蛋白质。但食物不能代替药物，建议孕妇在医生的指导下，服用叶酸片，预防胎儿畸形。孕期要注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜。

2021-08-26 17:30

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