防辐射食物：菌菇类食物

5大类食物 孕妈天然的防辐射服

2013-08-20 16:13:08出处：PCbaby作者：Sallie

　　在辐射几乎无处不在的环境中生活，准妈妈们时刻都得紧张着辐射会危害到肚里的小宝宝。因此孕妈必须要采取措施来防辐射。而其实生活中就有天然的防辐射服可以帮助孕妈防辐射。所谓的天然防辐射服当然就是指餐桌上的食物啦，那么我们就一起来认识这些食物吧。

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图片来源于太平洋亲子网

　　一、菌菇类食物

　　香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。

　　推荐食谱：口蘑菜心去美食图库查看口蘑菜心的做法>>>

　　准备材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

　　做法：

　　1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。

　　2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切断。

　　3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨1分钟左右。

　　4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。

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