练瑜伽可以长高吗?

练瑜伽可以长高吗?

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

练瑜伽并不能使已经闭合的骨骺线的成人长高。

不过，瑜伽练习有很多其他好处，比如增强肌肉的弹性、帮助燃烧体内脂肪并塑造苗条身材、提升身体柔韧性、增加关节灵活性等等。同时，经常练习瑜伽还能促进气血畅通，缓解压力和疲劳等方面发挥作用。在练习瑜伽的时候，需要逐渐增加难度和时间，避免过度而导致脊髓震荡损伤等问题。

对于没有完全闭合骨垢线的未成年人来说，练瑜伽的拉伸动作可以刺激骨骼生长，有助于促进身高的增长。因此，家长们平时需要密切关注孩子的生长发育情况，还应该注意让孩子多晒晒太阳，以此有助于钙的吸收。

总之，练习瑜伽的好处很多，但要因人而异，选择适合自己和孩子的练习方式。

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