五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）

随着生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一，它不仅和胃健脾、润肺生津、排毒养颜抗衰老、还可以减肥呢！

       25分钟就可以喝到的粥，温软、香黏，你不试试吗……

        我们家4人份早餐刚刚好，搭配饺子、烧卖、山药饼很不错哦……

用料  

五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）的做法  

准备好所有食材

所有食材淘洗干净浸泡一晚，肠胃不好的人米和豆类全部一起浸泡，肠胃好的人可以不用泡米（奇亚籽、芝麻、藜麦这类种粒太小的，浸泡后冲洗容易倒掉，心疼就不泡，反正我没有泡，放滤网里轻轻冲洗就OK）

浸泡好的食材倒入主锅

加入1050ml清水，设置25分钟/100度/速度1

最后5分钟倒入黑芝麻、奇亚籽和枸杞

出锅啦……

好粘稠的粥，按自己喜好加入红糖或者白糖

两个可爱的小兔子，啊呜一口

这个是加了豆浆的粥，（30g黄豆提前一晚单独浸泡，打成豆浆加入煮粥的水里）也可以加牛奶

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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