燕教授｜小肚子消失术？一周减脂“刮油”茶 越喝越美！

减脂最难的是什么？

不是与目标的距离

是坚持！！！

是将减脂化用在生活细节里！

减脂最重要的就是多喝水

加速新陈代谢

如果让每日的喝水都成为减脂的一环

最难的高山是否就迎刃而解？

今天燕教授营养师

分享一周减脂“刮油”茶

为你的减脂助力

体寒、易冷？

姜丝糙米茶

材料

生姜30克，糙米200克

做法

1. 将生姜切成细丝，然后在锅中用小火慢慢炒干。

2. 将糙米小火炒至微黄，期间不停翻动，加入姜丝再烘烤2分钟。

3. 待冷却后，将糙米姜丝放入瓶子中，密封保存。

4. 取一勺糙米姜丝放入杯中，用热水冲泡即可。

作用

生姜具有驱寒、暖身和促进血液循环的作用。

湿气重、水肿难消？

芡实薏仁茶

材料

薏米15克、赤小豆15克、芡实8克、陈皮3克、茯苓6克

做法

1. 将赤小豆和薏米用小火炒至熟，以消除寒气

2. 将芡实、陈皮、茯苓与清水一同煮沸

3. 煮约10分钟，直至茶汤变得浓稠，倒入杯中

作用

薏米有利水祛湿的功效，赤小豆可健脾消肿

与芡实、茯苓和陈皮搭配

能够补脾和胃、理气燥湿

常饮可清热祛湿

适合体内湿气重、易水肿的女性饮用

免疫力低、肤色暗沉？

苹果热橙茶

材料

苹果1个 橙子1个 柠檬1/2个 红枣3颗 枸杞10颗

做法

1. 苹果、橙子去皮后切片，柠檬切片

2. 将所有食材加入清水煮沸

3. 煮至果肉变软即可

作用

苹果有助于肠道蠕动和刮除油脂

橙子和柠檬富含维生素C

常饮有助于排毒养颜

适合免疫力较低、皮肤暗沉的女性

腹胀、消化差？

山楂金银露

材料

胎菊 3g金银花 3g 山楂8g陈皮3g 茯苓4g 红枣3颗 枸杞15颗

做法

1所有食材冲掉灰尘杂质

2所有食材加入清水煮沸

3大火煮10分钟即可

作用

胎菊疏肝明目、金银花清热解毒

搭配山楂、陈皮消食健胃

红枣、枸杞养血安神、健胃消食

适合易积食、消化不良的女性

用眼过度打工人？

玄米玫瑰绿茶

材料

大米200g 绿茶20g 玫瑰花8朵

做法

1大米倒入锅中，小火炒至焦黄色，炒好关火

2加入绿茶、玫瑰花用余温烘干

3取适量倒入杯中加热水冲泡

作用

玄米降压降脂、润肠通便

绿茶提神醒脑、抗辐射

玫瑰美容养颜、抗氧化

常喝养颜消脂

适合长期对手机、电脑的女性

有小肚子、饮食油腻？

陈皮山楂茶

材料

陈皮8克 柠檬2片 山楂10克 荷叶5克

做法

1所有材料除去灰尘杂质

2所有材料加清水煮沸至果肉变软

3取适量倒入杯中加热水冲泡

作用

山楂、陈皮消食健脾

荷叶帮助排出多余水分

柠檬帮助抗氧化

适合消化差、胃酸不多的女性

大餐后急救？

清肠茶

材料

玫瑰花5克 山楂10克 决明子12克 菊花5克

做法

1所有食材除去灰尘杂质

2热水冲泡即可

作用

决明子润肠通便

山楂消食健脾

菊花清热降火

适合消化不好、身体虚热的女性

对应需求 享受减脂

把减脂养生化用在喝水的日常里

越喝越瘦 越喝越美

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