一根大玉米的热量到底有多高？

一根大玉米的热量到底有多高？
你有没有想过，一根普通的玉米到底有多少热量？尤其是那种大个的蒸糯玉米，吃起来真是让人欲罢不能！今天我们就来聊聊这个话题。

首先，我们来看看一根正常偏大的玉米的重量。这根玉米的总重达到了441.4克，其中可食用部分是298.5克，而玉米核占了142.9克。按照每百克167大卡的计算方法，这根大玉米的热量大约是499大卡。

听起来是不是有点吓人？不过别急，我们再来看看它的营养成分。这根玉米的碳水化合物含量是98.2克，脂肪6.6克，蛋白质11.6克。虽然热量不低，但它的营养价值还是挺高的。

其实，大部分糯玉米的大小都和这根差不多，很少有超过500大卡的。小一点的玉米可能只有300到400大卡。所以，如果你在减肥，买一根或者半根作为主食都是不错的选择。

最后，给大家一个小贴士：玉米核和玉米粒的占比大概是1:2，买完玉米可以在服务台称一下，大概算一下热量，心里有个数。这样吃得更健康，减肥也更有效！

所以，下次看到诱人的蒸糯玉米，不妨放心大胆地吃上一根，享受美味的同时，也不用太担心热量问题。️

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