早上有氧加无氧后晚上还要锻炼吗

核心提示：早上有氧加无氧后晚上可以适当锻炼，但要控制强度和时长。虽然早上有氧加无氧后晚上锻炼可能会加重肌肉酸痛的症状，但是适当锻炼有助于促进血液循环，提高新陈代谢水平，进而达到较好的减脂效果。如果在早上进行了高

早上有氧加无氧后晚上可以适当锻炼，但要控制强度和时长。

虽然早上有氧加无氧后晚上锻炼可能会加重肌肉酸痛的症状，但是适当锻炼有助于促进血液循环，提高新陈代谢水平，进而达到较好的减脂效果。

如果在早上进行了高强度的有氧加无氧运动，则不建议晚上再进行额外的锻炼，因为这会增加身体的疲劳程度，影响恢复和睡眠质量。

无论是早上还是晚上锻炼，都要注意适量原则，避免过度训练导致身体损伤或疲劳积累。同时保持充足的休息时间，以支持身体的修复过程。

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