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午睡有利于减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 05:38

对于上班族来说，紧张的工作节奏与工作压力会很容易导致身材发福的问题。如果没有时间运动的上班族，是可以通过午睡来减肥的哦。有大量的文献曾经报道午睡的优点多多。那么，午睡有利于减肥吗？

目前在我们的日常生活学习时，很多专家都会建议这些朋友在午间适当的休息一会，闭目养神也好，小憩片刻也罢，都可以大大的提升工作学习的效率。下面我们就来介绍一下午睡有利于减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1午睡有利于减肥吗？

最令女生们感兴趣的减肥的办法，特别是不需要动的“减肥办法”，午后小睡正是其中一种。

睡眠不足时，会使身体不进食也出现变胖的可能，患癌症的可能性也会更高。所以除了健康的饮食结构与运动锻炼之外，维持身材苗条的办法就是每天的午睡。

2午睡可以解压：

在高压力的环境中的生活，有时候想喘口气都觉得很难。而午睡正是缓解慌张、舒缓压力的最佳办法，找个安静温馨的地方躺一会，可以帮助人们心态平和，有效缓解情绪的不安以及压力后出现的细胞衰老问题，在睡醒后，绷紧的神经也得以缓解，人也会愈发精神。

3午睡可以增加记忆力：

多项的研究都表明午睡的优点之一是提高人的记忆力，午睡后的人在测试反应中变得愈加敏捷，午睡不仅可以消除疲倦，还能提高记忆力，避免大脑过度疲劳。理想的午睡后，可以让下午的工作事半功倍。

4午睡睡多久？

研究标明，如果你每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体慌张度有关。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。所以每天中午用半个小时就可以达到以上的午睡效果，是非常棒的选择。