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当心！生活中这些习惯会伤害肠胃健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 06:18

红网时刻新闻2月1日讯（通讯员舒丽）肠胃是人体重要的消化器官，人们每天吃喝拉撒都离不开肠胃的参与，肠胃功能看似强大，但实际上它比我们想象中要脆弱。尤其是生活中的一些不良习惯，常常会给肠胃带来伤害。哪些习惯会伤害肠胃健康呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的医生来了解下。

1、饮食不规律

长期饮食不规律，不按时进食，会使肠胃受到伤害，导致肠胃黏膜受损，进而出现肠胃疾病。

2、吃饭太快

现代人工作生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽，这样会让食物不利于消化、吸收，容易加重肠胃的负担，出现消化不良的情况。

3、暴饮暴食

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，增加肠胃负担，长期如此，容易引起胃炎、胃溃疡、消化不良、肠胃炎等肠胃问题。

4、膳食纤维摄入不足

膳食纤维具有促进胃肠蠕动、软化粪便、缩短排便时间的功效，如果饮食中长期缺乏膳食纤维，则容易导致大便燥结干硬、排便困难，出现便秘症状。

5、缺乏锻炼

运动可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃肠动力不足，易诱发胃部、结直肠炎症和肿瘤等肠胃疾病。

6、压力和焦虑情绪

肠胃是人体最大的“情绪器官”，无论是紧张、焦虑、抑郁还是过度兴奋，肠胃都会敏感地接收到这些情绪的信号，并因此受到影响。而当人体处于不良情绪中时，则容易出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

7、滥用药物

长期服用一些非甾体类抗炎药物，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。而滥用抗生素则会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。

长沙东大肛肠医院提醒，以上这些习惯都容易损伤肠胃健康，想要护好肠胃，就要注意及时纠正这些不良习惯，这样才能远离肠胃疾病的困扰。

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