一个月瘦身20斤的方法

核心提示：每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材，而且还总想办法快速减肥，对减肥的人来说，在日常饮食中控制热量的摄入很关键，因此想要快速达到瘦身的目的，可以选择一些饮食减肥法，下面为大家介绍两种一个月减20斤的方法。

每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材，而且还总想办法快速减肥，对减肥的人来说，在日常饮食中控制热量的摄入很关键，因此想要快速达到瘦身的目的，可以选择一些饮食减肥法，下面为大家介绍两种一个月减20斤的方法。

一个月减20斤的方法

1、辟谷减肥法

辟谷减肥法是一种有效的快速减肥方法，需要大家注意的是，辟谷不是绝食，而是要注意控制饮食。辟谷减肥的方法具体如下：前三天可以大量喝水，不吃任何食物，以帮助肠道排空。三天后，可以适当的吃一些水果和低热量蔬菜，但每次的食量不能超过一百克，水仍旧要多喝。按这种方法来进行，一个星期至少瘦10斤，因此对于想要一个月减20斤的人来说，可以试试辟谷减肥法，但是这种方法不可以长时间坚持，否则会给人体健康带来伤害。

2、黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋的简洁方法主要就是要经常吃一些黄瓜和鸡蛋，因为黄瓜里含有很多的纤维素，热量比较低，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，达到一定的减肥效果。鸡蛋含有的物质可以让脂肪转化为小颗粒被身体所用。减肥期间早餐可以吃黄瓜，鸡蛋，午餐也可以吃一些黄瓜拌凉菜，也可以加用一些茶叶蛋，晚餐可以单纯吃一些黄瓜，少吃一些鸡蛋，来帮助进行减肥，同时配合运动锻炼。

以上为大家介绍了两种一个月瘦身20斤的方法，相信都有所了解了吧，需要提醒大家的是，并不提倡减肥过快，否则会给人体健康带来伤害，如果想在一个月之内减肥20斤，就需要根据自己的体重情况，选择合适的饮食。切不可为了美丽而付出失去健康的代价。

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