柠檬加枸杞泡水喝有啥好处和坏处

柠檬加枸杞泡水喝，一般具有补充营养、促进消化等好处。但如果过量喝，可能就会引起胃部不适、加重肝肾代谢负担等坏处。

一、好处：

1、补充营养：上述饮品内包含维生素C、膳食纤维、磷、铁等物质，日常适量饮用有助于为自身提供营养，保持免疫系统工作。

2、促进消化：柠檬味道偏酸，适量喝柠檬加枸杞泡水后可以促进胃液分泌，从而利于胃内食物消化、吸收。

二、坏处：

1、胃部不适：大量饮用柠檬加枸杞泡水后，容易导致胃部消化负担变大，继发胃痛、恶心、反酸、呕吐等不适症状。

2、加重肝肾代谢负担：枸杞为药食同源类食物，过量喝柠檬加枸杞泡水，还可能会导致肝肾代谢负担变大，引起皮肤泛黄、肢体水肿等反应。

除上述情况外，还可能会具有滋补肝肾、益精明目等好处，或引起过敏反应等坏处。日常应清淡饮食，避免暴饮暴食。

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