初夏，分享鸡胸肉3种做法，饱腹低脂，健康又解馋，大口吃肉不长胖

#小暑聊健康#“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”一到夏天，天气炎热，减肥减脂又成了人们健康生活的主题。科学的减肥减脂才有利于身体的健康，而不是什么都不吃反而不利于健康，对于身体造成伤害。在夏季，鸡胸肉一直是各种肉类的首选。高蛋白，低脂肪的特点深受广大人们尤其是健身人群的喜爱。今天就跟大家分享3种家常做法，清清爽爽，健康又好吃，赶快收藏好，一起来看看吧。

黄瓜豆芽拌鸡胸肉

所需食材：鸡胸肉，豆芽，黄瓜，蒜末，小米辣，盐，鸡精，生抽，醋，香油，麻油，辣椒油，香菜

美味做法

1 鸡胸肉洗净下锅加料酒，姜片焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。

2 鸡胸肉撕成小丝放入碗中备用，黄瓜洗净切成小丝，豆芽下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。

3 加入蒜末，小米辣，盐，鸡精，生抽，醋，香油，麻油，辣椒油，香菜，拌匀即可，家常清爽小菜。

香辣鸡胸肉丝

所需食材：鸡胸肉，盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，十三香

美味做法

1 鸡胸肉洗净下锅焯水，焯熟捞出，洗净切成小条。

2 加盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，十三香，抓拌均匀腌制20分钟入味。

3 另起锅烧油，下锅煸炒，加蒜片，干辣椒，花椒，孜然粉，白糖，芝麻，小火慢煸，炒匀出锅即可，嘎嘎香的小菜。

鸡胸肉沙拉

所需食材：鸡胸肉，玉米粒，生菜，黄瓜，牛油果，沙拉酱

美味做法

1 鸡胸肉洗净下锅炒熟，焯熟捞出洗净控干水分切成小块放入碗中，加入牛油果，玉米粒，生菜叶，黄瓜片。

2 挤一些沙拉酱在上面拌匀即可，营养美味健康轻食。

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