【减脂一天鸡胸肉吃多少】

减脂一天鸡胸肉吃多少

2020-10-12 17:27:30  

减脂一天鸡胸肉吃多少

一般健康的饮食早餐可以吃到300大卡左右的鸡胸肉；午餐稍微多点500-630千卡左右，不要超过630千卡；晚餐则要350-480千卡左右。若以脂肪减掉的话，比平常减少100千卡也是可以的。鸡肉是高蛋白低热量的食物，因此非常适合减肥人群食用，既健康又减肥。要注意的是，100g无皮鸡胸肉的热量是105大卡左右。

2020-10-13 17:37:29

体重减轻的人一般一天可食用100~150克的鸡胸肉，具体要吃多少鸡胸肉，则需根据减肥者的个人情况而定。当你减肥时，适当地吃一些鸡胸肉对你有帮助，因为鸡胸肉的热量较低，并且含有丰富的蛋白质，对你减肥很有好处。减肥者在日常生活中，应适当多喝些水，以增加饱腹感。

2020-10-13 17:37:29

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