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功能性训练课程

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 14:21

随着我国体育强国建设向纵深发展，人们追求美好生活的愿望不断提升，大众健身领域人群参与运动或体能训练的目的也在发生着变化---人们不再满足于单一的力量训练或有氧训练，不再满足于讨论单一训练目的，比如增肌或减肥。越来越多的人群在不断追求更有效、更前沿的健身理论来指导个人训练、寻求训练突破。这种旺盛的需求促进国内健身市场快速发展、运动训练理论不断更新以功能性训练为手段来解决训练者的问题并达到其不断突破、提升的训练目的。功能性训练更强调完成动作的模式，而非只锻炼某一块或几块肌肉，通过对设计好的动作进行训练，从而强化相应的功能，而执行动作时相应的肌肉也自然而然的得到了锻炼。通过功能性训练达到改善体态并调整身体张力、预防或者消除慢性疼痛、矫正不良动作模式、增加神经和肌肉的适应性、甚至提升运动表现。功能性训练不仅能收获健康、美丽，更能收获高品质的生活。《功能性训练课程》一书主创团队由北京体育职业学院专业教师携手亚洲体适能康复学院服务国家团队专家共同编写，旨在为运动康复、体育健身和体能训练类专业高职学生、为由更高训练目标的运动参与者量身打造。本书融合科学性、前沿性体能训练于康复训练理念和方法，主创团队自拍图片215幅、小视频76个，本书含有丰富实践性教学案例，具有极大的启发性广泛的应用性。本书由孙鹏堂、李率铭任主编，李建亚、刘杨任副主编，参与编写的有朱丽敏、鹿国晖、年晓建、孙启宏等，全书由杨阳、黄志基主审。