糖尿病友能吃玉米面吗？健康秘笈...@糖尿病科普的动态

糖尿病友能吃玉米面吗？健康秘笈来了

糖尿病是血葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢疾病群，包括1型糖尿病和2型糖尿病，糖尿病的患者在饮食上必须要严加控制。

糖尿病患者是可以吃玉米面粉的，但得注意别吃太多，还要注意吃法。玉米面粉这种粗粮，里面有很多膳食纤维，比起那些精白米面，吃了以后血糖不会升得那么快。

不过，要是吃太多，或者在做的时候放了很多糖、油，那可能就会影响血糖了。所以，吃玉米面粉没问题，关键是要控制量，还要搭配好其他吃的。

说到糖尿病的饮食，要注意的事情真的挺多的：

控制主食量：别吃太多主食，主食主要是碳水化合物，要根据你的总热量来控制吃多少。多吃点全谷物、杂豆这些粗粮比较好。

选择合适的食物：要挑那些吃了以后血糖升得慢的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，像菠菜、柚子、西兰花都不错。

注意饮食细节：吃东西口味要淡，少放点盐、油、糖，那些腌的、炸的、特别甜的东西尽量少吃，比如咸菜、油条、糖果这些。

糖尿病要是控制不好，可能会有很多并发症。我把可能出现的并发症都放在图片里了，可以去看看，了解一下自己有没有这些问题。

糖尿病的朋友们，平时要多注意自己的身体情况。如果觉得不舒服，可以去医院看看，也可以来问我。把问题留在评论区就行，我会帮你们解答的。

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