9天减脂早餐计划，每天不重样

9天减脂早餐计划，每天不重样！
减脂早餐来啦！不知道早餐吃啥的小伙伴们，快来看看吧！跟着这个计划吃，简单又健康，适合上班族和学生党。

早餐的万能搭配公式：
碳水化合物 + 膳食纤维 + 蛋白质
碳水化合物：以粗粮为主
膳食纤维：蔬菜/水果
蛋白质：1个鸡蛋 + 脱脂牛奶/无糖豆浆

适合减脂减肥的食材选择
碳水化合物：玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、香芋
蔬菜：西兰花、荷兰豆、生菜（水煮即可）
水果：圣女果、蓝莓、西梅、葡萄、奇异果、草莓、橙子、苹果、芒果、香蕉等
蛋白质：无糖豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋

♥️ 小贴士：
每天保证2000ml的水量，促进新陈代谢
早餐在7:30-8:00之间进行，最好在九点前吃完

快来试试这些营养均衡的减脂早餐吧，每天不重复，让你轻松减脂！

作者最近动态

瑞士因特拉肯的松弛与美好 宝子们，今天...全文

走进同世堂，享受专业中医服务 欢迎来到同...全文

玛格丽特鸡尾酒：爱情与回忆的经典之作 玛...全文

张柏芝的保养秘诀，容颜不老的秘密 张柏芝...全文

维也纳新年音乐会：指挥家的传奇接力 ...全文

克罗地亚后防新星索萨或加盟罗马 这支球队...全文

知网陪伴我度过充实的大学生活 中国知网...全文

相关知识

减脂餐计划：每天不重样，吃得开心又健康
8天减脂早餐挑战：精致早餐计划
新的每月减脂餐每天不重样～附熟重和热量
7天减脂早餐计划，美味又健康
一周健身减脂早餐不重样，健康美味每一天
7天减脂餐不重样，大基数减重不节食
9款减脂早餐推荐，健康美味不重样
一天减肥计划（八篇）
一周减脂早餐，健康不重样
七天减脂餐不重样，快乐瘦身指南️

网址: 9天减脂早餐计划，每天不重样 https://www.trfsz.com/newsview826593.html