吃海鲜会长胖吗

吃海鲜是否会长胖应根据具体情况判断，如果摄入量少，一般不会长胖，如果摄入量多，则会长胖。

1、不会长胖：

海鲜是一类较为常见的食物，包括螃蟹、海鱼、海虾等，含有丰富的微量元素，适当摄入可以补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于身体健康。并且海鲜属于低脂低热量的食物，适量吃些是不会对体重造成影响的，所以不会长胖。

2、会长胖：

如果在吃海鲜时摄入过多，即使海鲜的热量较低，但是多次摄入也会使体内的热量升高，导致体重增加，使身体长胖。

无论吃什么食物，都要控制摄入量，不要暴饮暴食，少食多餐即可。如果担心长胖，可以在日常适当做些体育锻炼，包括跑步、爬山、骑自行车等，能强身健体，也能燃烧脂肪，降低体脂率，可以减重。另外，也要保证食物摄入均衡，除了可以吃海鲜外，也可以适当吃些牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类食物，补充机体所需能量。

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