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6款低卡自制咖啡，减脂期饮品不重样

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 15:59

6款低卡自制咖啡，减脂期饮品不重样！
美式咖啡喝腻了？试试这些超低卡的自制咖啡吧！在减脂期间也能享受美味，快来学起来吧！

蜂蜜桂花拿铁 - 热量126Kcal
材料：低脂牛奶180ml、冰块120g、浓缩咖啡液36ml、蜂蜜15ml、干桂花适量
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀即可。

绿野仙踪 - 热量55Kcal
材料：0糖椰乳170ml、冰块120g、浓缩咖啡液36ml、抹茶粉3g
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀。

海盐红茶鸳鸯拿铁 - 热量52Kcal
材料：低脂牛奶120ml、红茶100ml、冰块90g、浓缩咖啡液36ml、0卡糖浆15ml、盐0.5g
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀。

粉墨拿铁 - 热量87Kcal
材料：低脂牛奶180ml、冰块120g、浓缩咖啡液36ml、0卡糖浆10ml、草莓粉3g、竹炭粉0.2g
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀。

蓝椰拿铁 - 热量70Kcal
材料：0糖椰乳180ml、冰块120g、浓缩咖啡液36ml、冰感糖浆10ml
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀。

蓝莓酸奶拿铁 - 热量127Kcal
材料：0糖酸奶125ml、低脂牛奶75ml、冰块50g、蓝莓50g、浓缩咖啡液36ml、0卡糖浆10ml
步骤：将所有材料混合，加入冰块，搅拌均匀。

关于咖啡液：
现磨咖啡豆：8g咖啡豆可以萃取36ml浓缩
咖啡胶囊：一般两份=36ml浓缩
速溶咖啡粉：6g粉=36ml浓缩

快来试试这些低卡又美味的自制咖啡吧，让你的减脂生活更加精彩！

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