首页资讯丰胸瑜伽视频教程助你修炼傲人身材

丰胸瑜伽视频教程助你修炼傲人身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 16:26

胸部瑜伽会慢慢让身材发生奇妙变化，应用健身工具帮助你完成天使向魔鬼的身材进化。想要丰胸的话，可以边看丰胸瑜伽视频教程，边做瑜伽。想要拥有完美胸型吗?快来看看丰胸瑜伽视频教程吧!

第1式伸展健胸

SmartTips：

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

第2式双臂交叠

SmartTips：

这组瑜伽动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。丰胸瑜伽视频教程是怎样的呢?

Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

丰胸瑜伽视频教程助你修炼傲人身材

第3式外侧画圈

smarttips：

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

第4式提胸坚挺式

SmartTips：

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限

step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

第5式合十提升

SmartTips：

这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

上述是关于丰胸瑜伽视频教程的介绍，希望能对您有所帮助。您还在为没有完美身材吗?那就跟我一起来练习瑜伽吧!

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

元旦饭局多赴宴6招让你无惧肥胖三款南瓜减肥餐让你甜美享瘦腰部吸脂五注意让你健康瘦产后应做哪些瘦身操？ 6大控制热量妙计无需节食照样能瘦产后蛋清瘦身法赶走妊娠纹民间速效减肥法月减十斤很轻松超级肥姐晒红酒奶酪减肥法冬储白菜减肥食谱清淡食物最减肥冬季跑步减肥坚持就是胜利