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汤圆的热量到底有多高?适不适合多吃?

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 20:40

更新时间：2019-02-18 07:35:20 7118

元宵节就要到了，在这个传统节日里，怎能少了传统食物汤圆呢?元宵节吃汤圆寓意团团圆圆、生活甜蜜，是很多家庭都会吃的传统食物，但是对于还没从春节长胖的阴影中走出来的人们，又怎能轻易让自己吃到甜腻的汤圆呢，了解了汤圆的热量再来考虑这个元宵节吃多少汤圆吧。

图：汤圆

无论是汤圆还是元宵，都是用糯米制成的，而馅料往往也是以黑芝麻为主，总体来说，汤圆的皮和馅都有很高的热量，汤圆的热量每100可越有250大卡，一个中等大小的汤圆是30克作用，而黑芝麻馅料的汤圆热量就更高了。

传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量较高，而馅料中所含的热量更高，比如我们常吃的芝麻馅汤圆，另外在汤圆的制作过程中为了口感的细腻，还会加入一些植物油，以此让口感更符合人们的需求。

因为汤圆制作原料的问题，很容易就出现消化不良的现象，所以在吃汤圆的时候要适可而止，特别是小孩子，更不能过多食用汤圆，想要在吃完高热量的汤圆后不长胖，最好外出散散步，做做运动，以此来促进肠胃蠕动，加快消化。

另外如果担心汤圆热量过高，可以选择在吃完汤圆后喝杯开胃茶或吃个山楂，以此来促进消化，这样就不用担心汤圆会导致肥胖的问题了，这些你都get到了吗?

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