喝苦瓜汁能减肥吗

　　苦瓜不仅对身体很好,可以帮助人体清理肠胃,而且更有下火的功效,最厉害的是苦瓜也可以减肥.那么,喝苦瓜汁能减肥吗?

　　吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效.另外苦瓜和苦瓜汁一样具有清肠道排肠毒的功效,所以也有减肥的功效.

　　虽然苦瓜汁相当苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁.记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.

　　纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦.如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的.

　　利用苦瓜榨汁减肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝.因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧.另外,半夜喝水会引起身体的浮肿.

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