瑜珈苑 产前/产后瑜伽

产前瑜伽：本课注重瑜伽体式、呼吸技法和放松术，专门为孕妇设计的。有助于怀孕期间对身体的支持和为婴儿的出生作准备。会特别关注背痛的减轻、维持健康的肌肉状态和血液循环，让精神更加专注和平静。不需有瑜伽基础，各阶段孕期的孕妇都可参加。

（从4周开始到可以爬行之前的宝宝都可以参加）

专门为产后的母亲们设计的课程。在安全和十分有趣的环境里和其他的母亲、宝宝们共享瑜伽之乐。会特别关注核心力量的重建以及骨盆腔的恢复调理，同时能够释放肩膀、颈部和后背的紧张感。宝宝们会参与整个练习的过程。无需瑜伽经验。

Trikonasana （三角式）

Tadasana in Anjali Mudra （山式祈祷式）

Virasana （英雄式）

Sharon and Boris, or is it Oscar? She had twins... hard to tell.

Mrs. Leong and.... Boris? Or Oscar?

Kitty and Sam

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