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身体曲线预示健康状况

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 03:16

身体曲线预示健康状况

站在镜子前，看看自己的身材，是否匀称优美？身体曲线不仅

是美和丑的象征，同时还能够反映出你的健康状况。近日，美国“关

爱网”最新载文，教你从体型特征判断自己是否存在健康问题。

1.腿细。

有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力

量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随

着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递

减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量

恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，

适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

2.脚踝粗或脚肥。

如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时

去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活

动下半身，保证血液畅通。

3.脖子粗。

近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)

一样，也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量

心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家

表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变

短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可

以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。

4.腰围大于或等于臀围。

研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却

有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症