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减脂必备！低卡零食清单，嘴馋也不怕胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 03:37

减脂必备！低卡零食清单，嘴馋也不怕胖！
姐妹们，减脂期间难免会嘴馋，肚子也会饿。这时候，选一些低卡零食既能满足口腹之欲，又不用担心长胖。只要控制好量，既能解馋又不怕胖！

今天给大家推荐一些适合减肥期间吃的零食，比那些高油高糖的薯片、甜食、饼干、蛋糕健康多了，适量吃完全没问题。

减脂期选零食的小窍门：
选择高蛋白的零食，比如鱿鱼丝、虾干、纯肉干、鸡胸肉丸，这些零食的饱足感更强。
蔬菜类的零食也不错，比如海带、笋尖、魔芋爽等，膳食纤维高，有助于消化。不过这些零食的调味料通常较重，盐分偏高，不宜大量食用。
龟苓膏、蒟蒻果冻、仙草凉粉这些零食含水量高，热量被稀释，非常适合减脂期间吃。不过要对比糖分和碳水化合物含量，选择更低的。
最好放在上下午加餐时吃，晚上8点后就不要再吃了。

记住这些小窍门，嘴馋也不怕胖啦！赶紧收藏起来吧！

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