怎样练瑜伽瘦肚子

妈网首页 妈网首页 知识 妈网大课堂 妈网研究院 百 科 妈网热点 登录 妈妈网登录 QQ登录 微博登录 微信登录 注册

[退出]

我的资料 我的问答 妈妈网 百科 百科 百科 问答 帖子 同城 资讯 专题 首页 亲子营养疾病女性用品生活 备孕怀孕分娩月子新生儿0-1岁1-3岁3-6岁 食材能不能吃保健食品 妇科疾病男性疾病孕期疾病儿童疾病生活疾病 护肤美妆美体服饰发型美甲情感 妈妈用品宝宝用品海淘用品 理财家居运动健身家具 妈妈网首页> 妈网百科> 生活 >运动健身>瑜伽运动>减肥瑜伽 >怎样练瑜伽瘦肚子

怎样练瑜伽瘦肚子

减肥瑜伽瘦肚子是一个循序渐进的过程，需要掌握正确的动作要领，并长期坚持，才能获得成功。那瘦肚子的瑜伽动作是怎样的呢？赶紧来妈网学学吧。

1、背壁压腿

跪在较厚的瑜伽垫上，用膝盖支撑，然后右脚伸直，上翻，脚趾抵在墙上，紧接着，左腿弯曲，臀部下压，并把左手放左腿上，与右手交叉，上身挺直，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，换另一边做同样的动作。

2、后抬腿前屈

站在瑜伽垫上，保持身体平直，然后慢慢下弯，直至双手触碰瑜伽垫，再把左脚抬起，坚持5个呼吸，换另一边重复同样的动作，注意不要勉强，应慢慢练习。

3、半船动作

坐在瑜伽垫上，上身后仰，手臂平行延伸，两腿离开地面，保持3个呼吸，然后两腿向前伸直，不要触到瑜伽垫，呈半船状，保持3次呼吸，再恢复到原样，重做10次。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 减肥瑜伽怎样练瑜伽瘦手臂怎样练瑜伽瘦腰怎样练瑜伽瘦腿 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果

相关知识

怎样练瑜伽瘦肚子？
瑜伽怎样练可以瘦肚子
【瘦肚子瑜伽】瘦肚子的瑜伽动作
瑜伽球怎么用瘦肚子
怎样练瑜伽减肚子 减肥瑜伽3大基础动作
瑜伽也能瘦肚子 做瑜伽怎么才能瘦肚子
瘦腿瘦肚子的瑜伽
【减肥瑜伽】怎样练瑜伽瘦手臂
【减肚子瑜伽】减肚子瑜伽动作
怎样练瑜伽瘦身快 瘦身瑜伽的好处

网址: 怎样练瑜伽瘦肚子 https://www.trfsz.com/newsview840067.html