产后瑜伽动作 解决妈咪肥胖烦恼

萝卜腿?大象腿?粗手臂?大肚腩?这些恐怖的字眼不知不觉的找上了产后肥胖的妈咪们，产后怎么减肥一直受到很多妈咪们的关注，产后瑜伽动作帮助你解决萝卜腿，大象腿，粗手臂和大肚腩的问题!产后瑜伽动作就是这么神奇，运动强度不大，很适合产后的妈咪们!

产后瑜伽动作解决妈咪肥胖烦恼

产后瑜伽动作一：坐姿单抬腿伸展

1.坐下，双腿并拢，屈膝，双手自然垂放，右小腿抬起，伸直。

2.保持右腿抬起，双手置于脑后，右手向前伸直，尽量触及右脚尖。放下，换边重复。

左右两侧交替重复多次。

锻炼部位：手臂、膝关节、腿部。

产后瑜伽动作二：手脚侧伸展

1.身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90°，右手高举。

2.右腿屈膝，右手屈肘，同时往里收。

每侧重复多次，左右两侧交替重复。

锻炼部位：手臂、大腿。

产后瑜伽动作一定要长久的练习，路遥知马力，日久见效果哦!

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