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改善睡眠食谱有哪些？

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 03:52

改善睡眠的药有哪些？改善睡眠的药在西药里面主要是苯二氮卓受体激动剂，包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体如下：1、苯二氮卓类，我们所熟知的安定类的药物，可以改善睡眠，包括艾司唑仑和三唑仑。这类的药物不提倡长时间服用，因为长时间服用有副作用、容易成瘾。非苯二氮卓类的药物，它是新型的安眠药，包括像唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆和扎来普隆，前三种我们国内是有的，这类的药对于失眠的作用更加的单纯，副作用相对来说，比苯二氮卓类的药少，成瘾性也要小一点，但是仍然是有成瘾的风险，也不提倡长时间服用。2、褪黑素受体激动剂，包括雷美替胺和阿戈美拉汀，阿戈美拉汀目前国内也是有的。3、抗组胺H1受体的药物，可以治疗失眠只有一种就是多塞平而且是小剂量的服用。还有一个是食欲素受体拮抗剂，这类的药目前国内暂时还没有药物，中药里面主要是像酸枣仁、刺五加、五味子、夜交藤、合欢等等，这些是具有安神催眠的作用。但是药物的这个配比需要专业的中医科的医生，视情况来给你选择适合你的方剂。荆志伟主任医师中国中医科学院广安门医院三甲