晚上几点睡觉是健康的生活方式？

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晚上几点睡觉是健康的生活方式？

22 次浏览2011.06.20 提问

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2011.06.20 回答

因人而异，视具体情况而定，不可能有一个标准答案。俗语说得好，“早起的鸟有虫吃，早起的虫被鸟吃”。所谓科学的、合理的生活方式可能对大多数人适用，但对有些人反而有害。而且有些科学杂志讲：生命在于运动，另一些又说：生命在于静止。有的说慢跑对人的身体非常有好处，有的说慢跑会导致人猝死。有的说多吸氧好，有的说吸氧多会更快导致衰老等等。因此，我个人认为，根据自己的工作性质、生活方式，适合几点睡就几点睡，只要觉得舒服就好，没必要硬性改变和调整。让科学家们试试叫猫头鹰白天抓老鼠晚上睡觉，难哪！

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