水在人体中大约占了多少比例

水在人体中大约占体重的70%的比例，不过水在人体中的比例会随着年龄的增长而慢慢降低，婴幼儿时期占比最高，老年阶段占比最少。

1、婴幼儿时期：此阶段身体在快速发育，体内的新陈代谢特别快，而这些活动均离不开水的参与，所以水的占比最大，可能占比身体重量的80%-85%；

2、青少年时期：随着年龄增长，水的占比越来越低，在青少年时大约占体重的70%-75%。此时身体已经基本发育完全，生长速度减慢，机体代谢逐渐趋于正常，对水的需求较婴幼儿时期有所下降；

3、中年时期：当步入中年时水分占比稳定在体重的60%-65%，此阶段身体已经停止发育，新陈代谢的速度也有缓慢降低的趋势，对水的需求有一定下降；

4、老年时期：当人步入老年，水在人体的占比会下降到60%，但不低于50%。此时人体内的细胞逐渐衰老，新陈代谢减慢，缓慢进入老年慢性脱水的状态。

此外，人体要保持水分的平衡，每天应多饮水，如果运动后出汗多，需要多补充水分，从而保证人体水平衡，以免脱水后引起不良影响。

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