脂肪肝患者适合怎样的运动？

时间：2018-12-17 09:19浏览量：23

　　通过科学运动能够有效治疗和预防脂肪肝。脂肪肝患者应结合自身的身体状况，根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。适合的运动像慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极拳等，即有氧运动都可以。

　　1、步行自始至终是有氧运动，且最符合人体生理解剖特点。有研究表明，在相同的速度和距离上，步行的减肥作用比跑步更好。

　　2、慢跑也是预防和缓解脂肪肝最有效的运动之一。从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、日常事务活动被动的体力消耗并不一定很大，但劳神耗时带来的疲劳感却很明显，况且常常是身体局部的感觉过强，如久站后腰酸背痛等。因此，对于整日忙于工作或家务的脂肪肝患者，仍应进行短时的全身性锻炼，不能代替运动锻炼。

来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博

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