什么是高纤维食物

什么是高纤维食物

2022-12-23   1740

病情描述：

什么是高纤维食物

医生回答：

小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、小麦粉、小麦粉、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、麦麸、黑米。麦片:8-9%;燕麦片:5-6%;马铃薯、白薯等薯类中约有3%的纤维素。大豆:6-15%,从多到少列黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。菜类:笋类含量最高,笋干含有30-40%的纤维素,辣椒超过40%。剩余的纤维素较多:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。果仁:3-14%。

2022-12-23

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