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月子里怎么恢复身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:35

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月子里在生完孩子以后，由于激素水平恢复到正常，身体多余的水分以及脂肪会自然的恢复，身体就会变得明显的好看。但是，在坐月子期间尽量的不要减肥，因为这个时候身体比较虚弱，是需要吃营养价值比较高的食物。
等到产后的42天通过查体，身体恢复正常以后，可以通过多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，少吃含淀粉类的食物进行恢复身材，例如牛奶、香蕉、鸡蛋，少吃一些含有淀粉的食物。也可以通过多参加室外活动进行恢复身材，多做一些有利于身体健康的运动，比如瑜伽、慢走等，这一类活动可以很好的促进产妇的身体更快的得到恢复。同时，还可以增强产妇的身体免疫力，预防感冒、发烧等疾病的发生。
对于顺产的孕妇，在月子期间可以做一些适量的锻炼，在家里可以经常走动，适当的干一些家务活，有利于身体的恢复，从而也可以通过喂养宝宝的方式进行恢复身材，通过宝宝不断地吸收自己身上的奶水，也可以很好的恢复身材，也可以等到产后的42天到康复中心进行修复锻炼，身体就能够恢复正常的。

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