怎么调理失眠

对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。

1、心理治疗：

如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目的。

2、药物治疗：

患者失眠的情况比较严重，通过改善睡眠环境不能得到缓解，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等药物来治疗，可以有效的调理失眠。

失眠的患者在睡前尽量不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，比如洋葱、辣椒等，以免对身体产生刺激影响睡眠，还可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松心情有助于睡眠，也可以在睡前适当的泡脚，对提高睡眠质量也有一定帮助。

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