首页资讯经常失眠如何调理

经常失眠如何调理

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 05:50

经常失眠如何调理

2022-04-07 阅读：769 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：经常失眠如何调理

精选回答：

黄世昌副主任医师神经内科经常失眠调理的方法如下： 1、养成良好的作息习惯，早睡早起，不要长时间熬夜，避免在睡前精神过度紧张，睡前尽量不要喝浓茶或者浓咖啡等。 2、放松心情，以平常的心态对待事物，避免精神紧张，避免焦虑的情绪等。 3、适当的参加体育锻炼，也能够改善睡眠质量，比如打太极拳、游泳、散步、慢跑等。 4、调整饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免进食辛辣刺激油腻的食物。 5、保持安静的睡眠环境，居室常开窗通风，保持温度适宜，光线亮度适宜。 6、如果经过上述方法调理效果不好，在排除器质性疾病后，可以采取药物治疗，治疗药物主要有抗焦虑和抗抑郁药物，但这类药物常副作用较大，不宜长期使用。患者也可以在医生指导下使用一些养心安神类的中成药，如枣椹安神口服液，它含有酸枣仁、灵芝、菊花等中药材，正确使用可以较好地缓解神经衰弱所致的经常性失眠等症状。

相关问答推荐

失眠艾灸

失眠的患者可以艾灸百会穴、肾俞穴、神门穴、太溪穴、足三里、安眠穴等等。平时应多吃富含蛋白质的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多运动锻炼。失眠艾灸以下穴位最好：第一、内关穴：位于手掌侧腕横纹上两横指，两根肌腱中点处，艾灸此穴位可以宁心安神、行气止痛，有助于缓解因焦虑抑郁引起的失眠、健忘、多梦、头晕、头痛等症状。第二、神门穴：位于手掌尺侧缘，腕横纹上的凹陷处，艾灸此穴位有助于调节体内气血不足，具有一定的清心除烦促进睡眠的作用。艾灸治疗失眠需要辨证论治，因气血虚导致的失眠，可以艾灸的穴位有关元穴，气海穴，中极穴，足三里穴，血海穴，梁丘穴，绝骨穴，合谷穴，太冲穴等。因心肝火旺导致的失眠，可以艾灸的穴位有太冲穴，内庭穴，曲池穴，章门穴，京门穴等。

692次观看数 2020-06-07

失眠保健品

比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类，即有睡眠保健效果又能保证安全，要比市面上出售的保健品强多了。另外，维生素B6对于调节植物神经系统也有一定的效果，适量服用可以改善睡眠。根据你的描述，考虑精神过度紧张，工作压力过大引起的睡眠障碍，建议你注意排遣消极不良情绪，及时释放压力，可以口服酸枣仁颗粒，睡前喝一杯热牛奶。祝早日康复。比较好的是麦特宁，网上的性价比很好的，很多失眠的患者都推荐用这个药，效果还挺好的，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量，它主要是通过维持体内其他激素的正常水平和循环，自发的诱导人体进入生理性睡眠状态，并不像其它的一些产品属于人工强制催/眠效果，麦特宁无成瘾性无副作用，晚上睡前服一两粒，一般二三十分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后自动失去效能，起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉。还有需要注意的除了身体，老人也有精神需求，常回家看看，常陪老人说说话，是对老人最好的安慰。

1.17k次观看数 2020-06-07

失眠中药方

失眠的中医方药有很多，选用人参、枣仁、当归等药物进行加工配伍，能有效避免明显的身体不适和失眠，有效提高人体免疫力，并选用归脾丸进行治疗。比如失眠伴有多梦，可以适当的选用龙骨、牡蛎、珍珠母、磁石、代赭石、龙齿等具有重镇安神作用的中药；其汤名为泻肝安神汤，主要由生珍珠母30g、钩藤15g、丹参15g、夏枯草15g、竹荪15g、荷花皮10g组成。第二，阴虚血虚主要通过滋阴养血、安神安神来治疗，这汤的名字叫疏安汤。

805次观看数 2020-06-07

失眠中药方

想要治疗失眠的话，中药可以服用具有润肺止咳，清心安神的功效的百合水，建议在晚上睡觉前喝。还有具有养心安神的功效的酸枣仁，适用于烦躁不安、盗汗等失眠的患者服用。生地麦冬、黄芪白术都是中医治疗失眠的常见药。比如肝火扰心，使用龙胆泻肝汤，痰火扰心使用黄连温胆汤，心脾两虚使用归脾汤，心肾不交使用交泰丸，心胆气虚使用安神定志丸合酸枣仁汤。中医治疗失眠主要是辨证论治，根据不同证型，运用不同的中医方剂。

437次观看数 2020-06-07

失眠中医

从中医的角度来看，失眠是由于心脏过热引起的，所以中医对失眠的治疗主要是通过取火来改善症状，例如可以选择黄连阿胶汤等处方，如果是由于血虚引起的失眠，也可以考虑选择天旺补心丹进行治疗，不同类型的失眠选择不同的处方治疗，最好到当地医生那里去进行、闻、问、切，通过辨证论治，选择相应的合理药物进行个体化治疗。除此以外，营养摄入不足、机体血液循环异常等也出现这种现象。从中医角度来看，失眠与内分泌系统发生紊乱、长期饮食不当、脾胃虚弱等因素有关。失眠在中医中分为三种类型，肾精亏虚型，患者多是出现容易惊醒，醒后难以入睡，心火亢盛型，患者表现为入睡困难，心肝血虚型则是失眠多梦，睡眠质量差，多是因为体内阴阳盛衰所致。

1.31k次观看数 2020-06-07

失恋导致失眠

其次，如果失眠症状比较严重，建议患者适当服用营养神经的药物，例如谷维素或者B族维生素等。每天坚持半小时左右的户外活动，有助于促进睡眠缓解失眠症状。失恋之后出现失眠症状，这属于应激性失眠，此时您可以给自己心理暗示，培养坚强独立的性格。低落的心情会直接影响睡眠质量，导致失眠。失恋后失眠，一般是因为心里压力过大、情绪不稳定引起的。

418次观看数 2020-06-07

经常失眠如何调理