排毒是指中医所讲的将身体里的毒素排除的方法，排毒也并不是几粒药丸就能解决的事。
一般是注意饮食搭配、保证睡眠、多做运动才能达到效果，下面就来推荐几种有效的排毒食物！
1
洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可以刺激胃酸分泌，增进食欲。
实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足及消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
2
大蒜
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
大蒜中的微量元素硒，通过参与血液有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
3
海带
海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。
可以防治癌症。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。
4
黑木耳
具有减肥、治便秘能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
同时，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
5
苹果
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
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