7️个腿部拉伸的瑜伽体式，塑形，美化腿部线条，

好腿型，是很多女人一直追求的！因为这不但是为了让人了赏心悦目，更重要的是我们可以驾驭各种类型的衣服！人靠衣装，前提是有好的身材哦！

今天要给各位宝妈们分享的是，腿部拉伸瑜伽练习。对于改善肌肉小腿以及粗壮大腿都是很有帮助的。

这套腿部拉伸动作是瑜伽体式中的，一共有7个动作，可以拉伸到大腿以及小腿，希望能对你们有帮助！

️小tips
瑜伽的拉伸，和健身以及舞蹈的拉伸会有所区别，会更注重身体循序渐进的过程，身体在放松的情况下去做拉伸，其实更容易。

越紧张，拉伸会更有难度。

用呼吸去放松，关注于自己身体的一点点变化，内观自己，这是瑜伽。

想塑形吗？拉伸美化腿部线条，能让你身形更完美哦！

希望大家能坚持练习！拥有让别人羡慕滴身材哦！

宝妈们学会了吗？

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