便秘按摩哪里最快排便，按摩哪里可以缓解便秘

便秘是生活中常见的一种症状，不少人会通过吃香蕉、火龙果或者喝蜂蜜水等方式来帮助促进排便。也有人会按摩来帮助排便，那便秘按摩哪里最快排便呢?

便秘按摩哪里最快排便

1、肚脐周围

可以按摩肚脐周围帮助排便。出现便秘的情况，可以用热毛巾敷在肚子上手掌按摩肚脐周围以肚脐为中心，约两指宽为半径，手掌根部着力，沿着顺时针方向进行按摩，可以促进肠胃蠕动，帮助粪便快速排出。

2、足三里穴

可以按摩足三里穴帮助排便。足三里在小腿外侧犊鼻穴下三寸左右，可缓解胃肠道疾病引起的腹痛、消化不良、便秘等情况。可坐在床上用拇指按压足三里，其余手指则贴于小腿后侧，用右手拇指适当按摩足里穴可改善便秘。

3、肾俞穴

可以按摩肾俞穴帮助排便。肾俞穴位于足太阳膀胱经第一条侧线上，第二腰椎棘突下旁开1/5寸左右，按压肾俞穴可以加速胃肠道蠕动，帮助促进大便的生成和排出体外，帮助缓解腹胀、便秘等症状。

4、天枢穴

可以按摩天枢穴帮助缓解便秘。天枢穴的具体位置在肚脐左右两边，旁开两寸及三横指宽的位置。一般用手指按摩2-3分钟，可以促进胃肠道蠕动，帮助起到调理肠胃、缓解便秘的效果。

结语：便秘按摩哪里最快排便，可以按摩肚脐周围、足三里穴、肾俞穴以及天枢穴等位置。还可以按摩支沟穴、合谷穴等位置帮助排便，缓解便秘。

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